1. Chọn bàn chải

Việc chọn bàn chải đánh răng quá cứng sẽ khiến nướu của bạn bị tổn thương, chưa kể nó còn khiến men răng của bạn có nguy cơ bị rạn nứt. Do đó, để bảo vệ răng, hãy chọn loại bàn chải có lông chải mềm. Ngoài ra, kích thước răng mỗi người không giống nhau. Bàn chải có kích cỡ quá nhỏ hoặc quá lớn sẽ khiến răng miệng bạn bị tổn thương. Dùng bàn chải đúng kích cỡ sẽ khiến bạn thoải mái hơn khi đánh răng và giúp sử dụng nó đúng cách. Nên thay bàn chải 3 tháng/ lần

2. Chọn đúng kem đánh răng

Việc lựa chọn kem đánh răng cũng quan trọng không kém gì việc chải răng đúng cách để răng miệng sạch sẽ và không làm hỏng men răng của bạn. Bạn nên chọn loại có chứa fluor vì nó sẽ giúp bù đắp chất khoáng cho những men răng bị hư hỏng và ức chế sự phát triển của mảng bám. Việc chọn và sử dụng sai kem đánh răng sẽ không chỉ làm mất tác dụng ngừa sâu răng mà còn có thể dẫn đến nhưng tổn hại với hàm răng.

3. Chải răng đúng cách

Đa số chúng ta thường có thói quen chải răng theo chiều ngang với suy nghĩ sẽ loại bỏ mảng bám một cách nhanh chóng nhất. Tuy nhiên, cách đánh răng như kéo cưa này chẳng khác gì hành động mài răng, nó không những loại bỏ những cặn dư thừa mà còn có thể gây ra những tổn thương cho răng như viêm nướu, mòn cổ răng.

Chải răng đúng cách là phải đặt bàn chải nghiêng 45 độ ngay dưới nướu răng. Chải nhẹ nhàng theo chiều thẳng đứng hoặc theo hình tròn giữa nướu và răng. Lặp lại động tác này đối với tất cả các răng. Chải mặt ngoài, mặt trong theo chiều thẳng đứng. Còn đối với mặt nhai thì chải theo chiều ngang. Mỗi mặt, bạn nên chải nên 30 giây để đảm bảo loại bỏ sạch các mảng bám trên răng.

Nên chải răng ít nhất 2 lần/ngày sau bữa ăn. Mỗi lần chải khoảng 3 phút đến khi sạch.

4. Vệ sinh bàn chải sạch sẽ sau khi đánh răng

Bạn nên dựng đứng bàn chải để nhanh khô. Đặt bàn chải ở nơi thoáng mát, trước khi lấy kem đánh răng, rửa sạch bàn chải với nước ít nhất trong vòng 1-2 phút.

5. Dùng chỉ nha khoa

Sau khi ăn, thậm chí cả sau khi đánh răng, vi khuẩn vần tồn tại giữa hai kẽ răng, lâu ngày dẫn đến sâu răng hoặc khiến hơi thở của bạn không được thơm tho. Việc làm sạch hoàn toàn vị trí này không phải đơn giản. Do đó, nên dùng chỉ nha khoa để loại bỏ những thức ăn ở kẽ răng – nơi bàn chải khó tiếp xúc.

6. Súc miệng sạch sẽ sau mỗi bữa ăn

Sau khi đánh răng bạn nên súc miệng bằng nước muối Natrichorid 0,9% hoặc nước súc miệng như listerin, chlorhexidine 0.12%…phòng tránh mảng bám hình thành trên răng, tiêu diệt vi khuẩn.

Việc vệ sinh răng miệng đúng cách sẽ mang lại hàm răng chắc khỏe, trắng bóng. Bạn nên khám răng định kỳ 6 tháng/lần để kiểm tra sức khỏe toàn diện cho răng miệng

7. Lưu ý:

Đợi ít nhất 30 phút sau khi ăn hoặc uống để đánh răng, đặc biệt sau khi tiếp xúc với thức ăn có chứa acid như nước chanh hoặc soda. Lúc này, độ pH trong miệng giảm, làm cho răng dễ bị bào mòn. Thay vào đó, hãy uống nước hoặc nhai kẹo cao su không đường để làm sạch miệng trong thời gian này.

Tin bài: khoa Răng hàm mặt - Bệnh viện Đa khoa tỉnh Yên Bái

Địa chỉ: Tiền Phong - Giới Phiên - TP.Yên Bái - Tỉnh Yên Bái

Email: bvdktinhyenbai@gmail.com

Website: http://benhvientinhyenbai.vn

Google Map: https://maps.app.goo.gl/VXszL6UaYNYDJmUn6