Khái niệm

• Gout (gút) là bệnh rối loạn chuyển hóa acid uric, dẫn đến lắng đọng tinh thể urat ở khớp và mô mềm.

• Hậu quả: đau khớp dữ dội, sưng, nóng, đỏ (thường ở ngón chân cái, cổ chân, đầu gối…). Nếu không kiểm soát tốt, bệnh có thể gây biến dạng khớp, sỏi thận và suy thận.

. Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ

• Ăn nhiều thực phẩm chứa purin: thịt đỏ, phủ tạng (gan, thận, tim…), hải sản, nước hầm xương.

• Uống nhiều rượu, bia (đặc biệt là bia).

• Thừa cân, béo phì, ít vận động.

• Bệnh lý nền: tăng huyết áp, tiểu đường, suy thận.

• Dùng thuốc: lợi tiểu, aspirin liều thấp, thuốc điều trị lao (pyrazinamide, ethambutol)…

. Triệu chứng thường gặp

• Cơn đau khớp đột ngột, dữ dội về đêm, thường ở ngón chân cái.

• Khớp sưng, nóng, đỏ, đau khi chạm nhẹ.

• Có thể tái phát nhiều lần, sau đó gout mạn tính xuất hiện với hạt tophi (u nhỏ dưới da chứa tinh thể urat).

. Biện pháp phòng ngừa và chăm sóc

 Chế độ dinh dưỡng

 Nên ăn:

• Rau xanh, trái cây tươi.

• Các loại ngũ cốc, sữa ít béo.

• Uống nhiều nước (2–3 lít/ngày) để tăng thải acid uric.

 Hạn chế hoặc tránh:

• Thịt đỏ, nội tạng động vật, hải sản (cá mòi, cá trích, tôm…).

• Nước dùng đậm, nước hầm xương.

• Rượu, bia, nước ngọt có gas.

• Thức ăn chiên, nhiều dầu mỡ.

 Lối sống lành mạnh

• Duy trì cân nặng hợp lý.

• Tập thể dục nhẹ nhàng: đi bộ, bơi, yoga, 30 phút/ngày.

• Ngủ đủ giấc, tránh stress.

• Không tự ý ngưng hoặc tăng liều thuốc điều trị gout (như allopurinol, febuxostat…).

 Theo dõi và điều trị

• Tuân thủ điều trị lâu dài theo chỉ định của bác sĩ.

• Tái khám định kỳ: kiểm tra acid uric máu, chức năng thận, huyết áp.

• Khi lên cơn đau: nghỉ ngơi, chườm lạnh, tránh vận động khớp đau.

. Thông điệp sức khỏe

“Gout là bệnh mạn tính nhưng hoàn toàn kiểm soát được nếu bạn ăn uống đúng, vận động đều và tuân thủ điều trị.