Chăm sóc, bảo vệ và nâng cao sức khỏe mắt cho trẻ em, học sinh đóng vai trò rất quan trọng trong sự phát triển toàn diện về thể chất, trí tuệ và tinh thần của thế hệ trẻ.

Đôi mắt phải làm việc trung bình từ 16 - 18h/ngày, kể cả khi bạn đang thư giãn hay giải lao, mắt cũng có thể phải điều tiết cho những hoạt động đó.

Hiện nay công nghệ thông tin phát triển mạnh mẽ, bởi vậy việc loại bỏ hoàn toàn các thiết bị điện tử trong học tập và giải trí là điều không thể. Thay vào đó, để chăm sóc mắt cho học sinh chúng ta nên ưu tiên giải trí bằng âm nhạc, vận động thể lực hơn giải trí bằng mắt. Vậy chúng ta sẽ bảo vệ mắt như thế nào?

Những yếu tố ảnh hưởng đến thị giác của trẻ:

- Di truyền

- Ánh sáng

- Chế độ dinh dưỡng

- Vệ sinh

- Môi trường sống

- Bệnh lý

- Chấn thương mắt

- Các yếu tố khác:sức khoẻ, chất kích thích..

Giải pháp chăm sóc mắt cho trẻ em:

Để bảo vệ mắt cho trẻ, cần kết hợp nhiều biện pháp từ chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng đến việc chăm sóc mắt hàng ngày và khám mắt định kỳ.

Các giải pháp cụ thể:

1. Hạn chế ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử:

• Giới hạn thời gian sử dụng thiết bị điện tử của trẻ, đặc biệt là trẻ nhỏ.

• Đảm bảo khoảng cách an toàn khi sử dụng máy tính, điện thoại, tivi.

• Khuyến khích trẻ nghỉ giải lao thường xuyên, thực hiện quy tắc 20-20-20 (cứ 20 phút nhìn gần thì cho mắt nhìn xa 20 feet (6m) trong 20 giây).

2. Vệ sinh mắt đúng cách:

• Vệ sinh tay sạch sẽ trước khi chạm vào mắt trẻ.

• Sử dụng nước muối sinh lý hoặc nước mắt nhân tạo để vệ sinh mắt, loại bỏ bụi bẩn và gỉ mắt.

• Lau mắt nhẹ nhàng, theo chiều từ trong ra ngoài, tránh làm tổn thương mắt.

3. Xây dựng thói quen sinh hoạt khoa học:

• Đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc, tránh thức khuya.

• Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời, tăng cường vận động thể chất.

• Đảm bảo tư thế ngồi học đúng, giữ khoảng cách phù hợp giữa mắt và sách vở.

4. Bổ sung dinh dưỡng tốt cho mắt:

• Tăng cường các thực phẩm giàu vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, omega-3 (DHA/EPA).

• Các loại rau củ quả màu xanh đậm, cam, vàng, các loại hạt, cá, trứng, sữa rất tốt cho mắt.

5. Khám mắt định kỳ:

• Đưa trẻ đi khám mắt định kỳ, đặc biệt là khi có các dấu hiệu bất thường về mắt.

• Kiểm tra thị lực thường xuyên để phát hiện sớm các tật khúc xạ và có biện pháp can thiệp kịp thời.

6. Các biện pháp khác:

• Đeo kính râm khi ra ngoài trời để bảo vệ mắt khỏi tia UV.

• Tránh để trẻ chơi các đồ chơi sắc nhọn hoặc có thể gây tổn thương mắt.

• Hướng dẫn trẻ không dụi mắt, đặc biệt khi tay bẩn hoặc có bệnh về mắt.

Bằng việc thực hiện đồng bộ các giải pháp trên, cha mẹ có thể giúp trẻ có đôi mắt sáng khỏe, phòng tránh các bệnh về mắt và phát triển toàn diện.