Điều Trị Chứng Đau Lưng
Đau lưng là một tình trạng rất phổ biến mà hầu hết mọi người đều gặp phải ít nhất một lần trong đời. Đây là cảm giác khó chịu hoặc đau nhức ở bất kỳ vị trí nào dọc theo cột sống, từ cổ xuống đến xương cụt. Mức độ đau có thể từ nhẹ đến nặng, cấp tính (dưới 6 tuần) hoặc mạn tính (kéo dài hơn 3 tháng).
I - Đau lưng có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:○ Căng cơ hoặc bong gân.
○ Thoái hóa đĩa đệm.
○ Thoát vị đĩa đệm (l
○ ồi đĩa đệm).
○ Hẹp ống sống.
○ Trượt đốt sống.
○ Viêm khớp.
○ Loãng xương.
○ Vẹo cột sống.
○ Nhiễm trùng cột sống.
○ Khối u cột sống.
○ Sỏi thận.
II - Triệu chứng thường gặp của đau lưng có thể khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân, nhưng thường bao gồm:● Đau nhức hoặc ê ẩm ở lưng.
● Đau buốt, nhói hoặc cảm giác bỏng rát.
● Đau lan xuống mông, chân (đau thần kinh tọa).
● Tê bì, ngứa ran hoặc yếu cơ ở chân.
● Khó khăn khi đứng thẳng, đi lại, hoặc cúi người.
● Cơn đau trở nên tồi tệ hơn khi vận động hoặc sau khi ngồi/đứng lâu.
III - Khi Nào Cần Đi Khám Bác Sĩ?Mặc dù hầu hết các trường hợp đau lưng có thể tự khỏi sau vài tuần với các biện pháp chăm sóc tại nhà, nhưng bạn nên đi khám bác sĩ nếu:
● Cơn đau không cải thiện sau vài tuần.
● Đau dữ dội và không thuyên giảm khi nghỉ ngơi.
● Đau lan xuống một hoặc cả hai chân, đặc biệt nếu đau lan xuống dưới đầu gối.
● Yếu, tê bì hoặc ngứa ran ở một hoặc cả hai chân.
● Kèm theo sốt, sụt cân không rõ nguyên nhân.
● Mất kiểm soát bàng quang hoặc ruột.
● Đau lưng sau chấn thương nghiêm trọng (như ngã, tai nạn).
IV - Điều Trị Đau LưngViệc điều trị đau lưng phụ thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của cơn đau. Các phương pháp điều trị phổ biến bao gồm:
○ Nghỉ ngơi hợp lý.
○ Chườm nóng hoặc chườm lạnh.
○ Thuốc giảm đau không kê đơn.
○ Vật lý trị liệu.
○ Thuốc kê đơn.
○ Thuốc giãn cơ.
○ Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs).
○ Phẫu thuật.
V - Phòng Ngừa Đau Lưng
Để phòng ngừa đau lưng, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:● Duy trì tư thế đúng: Khi đứng, ngồi, đi lại và ngủ.
● Tập thể dục đều đặn: Tăng cường cơ bụng và cơ lưng, cải thiện sự linh hoạt. Các bài tập như đi bộ, bơi lội, yoga, pilates rất hữu ích.
● Kiểm soát cân nặng: Béo phì làm tăng áp lực lên cột sống.
● Nâng vác đúng cách: Uốn cong đầu gối, giữ lưng thẳng và nâng bằng chân thay vì lưng.
● Bỏ thuốc lá: Hút thuốc làm giảm lưu lượng máu đến cột sống, gây thoái hóa đĩa đệm.
● Giảm căng thẳng: Các kỹ thuật thư giãn có thể giúp ích.
● Chọn nệm và gối phù hợp: Đảm bảo hỗ trợ tốt cho cột sống.
Tin bài: Trung tâm YHCT - PHCN.
Trầm Cảm Sau Sinh Và Những Điều Cần Biết
